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“吃喝拉撒睡”的养生谚语

发布时间:2020-05-23 02:55:43 已有: 人阅读

  谚语。少吃多滋味,多吃坏肚皮;贪吃贪睡,添病减岁;饭吃八成饱,到老肠胃好;早饭要好,午饭要饱,晚饭要少;饥不暴食、渴不狂饮;人愿长寿安,要减夜来餐;多吃不如细嚼等。提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的方法与五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安;朝食三片姜,胜过人参汤;大蒜是个宝,常吃身体好;冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;吃米带点糠,老小都安康;一天吃个枣,一生不知老;鱼生火、肉生痰,粗粮淡菜保平安等。提示人们吃哪些东西对身体无益、哪些有益,对养生益寿有重要的参考价值。

  养生谚语。运动好比灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;饭后散步,不进药铺;拍打足三里,胜吃老母鸡;卫生是妙药,锻炼是金丹;人怕不动,脑怕不用;一日舞几舞,活到九十五等。这些谚语传授的经验道出了生命在于运动,告诉人们勤劳动、多运动,是健康长寿之道。3.

  .睡眠养生谚语:吃药十服,不如独宿一夜。早睡早起,赛过人参补身体。吃洋参,不如睡五更。大多数人有这样的体会:一夜不宿,十夜不足。一夜不睡,十夜不醒。早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。至于睡眠的好处那是非常多的:早睡早起,没病惹你。早早睡,早早起;眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡,晚晚起,浑身上下无力气。能吃能睡,长命百岁。吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。这些都是古人总结出来的精华。

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